食事の仕方♪

こんにちは

YOSA　PARK　megrisのYachiです

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食事の仕方

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☆ポイント

早食いをやめる

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☆食べながら痩せる

食事中に早食いをやめるだけで痩せ体質になる

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気づかずに早食いをしてしまってる人多いと思います

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でも早食いが肥満の原因につながっています(>_<)

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脳が満腹を感じるのは、食事を始めてから10分～20分後！

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「早食い」をすることで血糖値が急上昇します

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急激に血糖値が上昇するとインスリンが大量に分泌します

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インスリン＝脂肪組織

脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制する働きです

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結果的に脂肪が蓄えられ肥満に！

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早食いの方は満腹感を感じる前に大量食事を摂取してしまうので、どうしても過食傾向が強くなります

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大食いを続けるうちに胃が大きくなり今までの食事では満足できなくなります

食べる量が増えて、さらに肥満になっていきます

人間の脳は飢餓状態に敏感なので空腹感が強いと早食い、ドカ食いになってしまいます

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☆改善案

◎ながら食べを控える

◎しっかり味わって最低30回は噛む

◎野菜や汁物を最初に食べる

などなど

できることから始めていきましょう♪

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朝霧店三宮店

両店舗にてお待ちしております

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当サロンはアットホームなプライベートサロンです

エステ、ヨサ初めての方も

ぜひご予約、御来店お待ちしております*(^o^)/*

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感染予防対策を徹底！

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・人が触れる部分の消毒

・施術道具の消毒

・マスク着用

・手洗いうがい

・換気を徹底

・毎日検温

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安心して御来店下さいませ

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instagram：megris_yosapark_salon

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