生理周期を利用してダイエット♪

こんにちは♪

YOSA PARK megrisのYachiです(^^)

⁡

女性の生理周期ちゃんと把握できていますか＾＾？

⁡

生理周期は健康の方で

平均28日周期と言われています。

⁡

その中で、4つのリズムに分かれているので

そのリズムに合わせたダイエットをご紹介します！

⁡

☆月経期(生理当日)

生理による不調や倦怠感がある時期

⁡

血行を良くするマッサージや

タンパク質を摂って体温を上げると◎

貧血にもなりやすいので鉄分も積極的に摂りましょう

⁡

☆卵胞期(生理後、終わりかけ)

1番身体が安定するきらきら期！

⁡

体内の老廃物をデトックス期！

この時期にダイエットがおすすめです♪

運動したり、化粧品を変えるのもこの時期がおすすめ！

⁡

☆排卵期

⁡

黄体ホルモンが増え凝りやむくみ

便秘などが出てくる時期

溜め込みやすくなるので

食べ過ぎに注意！

⁡

☆黄体期

⁡

自律神経が乱れて

精神的にも落ち込みやすい時期。

無理せずリラックスしながら過ごしましょう！

⁡

生理周期を知ることで

ダイエットにもいかせます♪

⁡

ちなみにYOSAは生理中でも入れますので

効率的にダイエットしましょう！

⁡

朝霧店三宮店両店舗にてご来店お待ちしております♪

⁡

⁡

#YOSA#YOSAPARK#yosa#yosapark#ヨサ#ヨサパーク#ダイエット#痩身#冷え性#冷え改善#食事制限なし#痩せる#脱リバウンド#綺麗痩せ#温活#よもぎ蒸し#デトックス#むくみ解消#肌トラブル#楽痩せ#痩せたい#体質改善#代謝アップ#エイジングケア#水素水#リラクゼーション#エステ#冷え#ハーブ蒸し#浮腫み#美肌#脚痩せ#かっさ#健康#リンパマッサージ#自粛太り#コロナ太り#朝霧#明石#朝霧駅#明石駅#YOSA明石#YOSA朝霧#YOSA神戸西区#神戸市垂水区＃神戸市西区＃神戸市垂水区＃舞子＃舞子駅#毛穴#リンパ#小顔#マッサージ#妊活#ブライダル#運動不足#漢方#腸活#婦人科系#女性の悩み#生理痛#生理不順#マタニティ#三宮#三ノ宮#神戸＃元町＃灘＃御影

⁡

感染予防対策を徹底!

⁡

・人が触れる部分の消毒

・施術道具の消毒

・マスク着用

・手洗いうがい

・換気を徹底

・毎日検温

⁡

『CLASSY』にも掲載された

オゾン&水素でウイルスを除菌する『エアジー』設置しております

⁡

安心して御来店下さいませ♪

⁡

instagram：megris_yosapark_salon

⁡

⁡

⁡

⁡