○○太り？タイプ別ダイエット法♪

こんにちは♪

YOSA PARK megrisのYachiです(*^^*)

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太り方の原因は人それぞれ原因が分かれば対処法も分かるので参考にしてみてください♪

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チェック1！

4つ以上当てはまったあなたは

【代謝太りタイプ】

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年齢を重ね基礎代謝が落ちる

筋肉量が少ないなどの原因で

食べ物がエネルギーとして効率良く使われないと体脂肪に、、、

タンパク質や代謝に必要な酵素の働き関わるマグネシウムなどオススメです♪

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チェック2！

4つ以上当てはまったあなたは

【食べ過ぎ太りタイプ】

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食べることが好きで

つい食べ過ぎてしまうという人は

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膨らんだり、かさばったりする

腹持ちの良いタイプのスーパーフードを活用すると

満足感UP！(キヌア、もち麦など)

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主食の一部を置き換えることで

同じカロリーでもビタミン、ミネラルなどが

摂れるのも魅力的

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チェック3！

4つ以上当てはまったあなたは

【食物繊維不足太り】

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食物繊維には腸の流れを良くして便秘を防ぐなどの働きがあります。

和食には多く含まれますが、洋食には不足しがちです。

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糖質を気にして控えていると

逆に巡りの悪い身体になることも！

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スッキリしたい方は、食物繊維を積極的に摂取しましょう♪

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おすすめの食材はチアシード！

食物繊維が膨れてジェル状になるので間食や置き換えにピッタリです＾＾

是非参考にしてみてください♪

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YOSAに入りながらだと相乗効果でさらに

ダイエットがスピードupされますよ(^○^)

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朝霧店、三宮店、両店舗にてお待ちしております

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当サロンはアットホームなプライベートサロンです♪

エステ、ヨサ初めての方も

ぜひご予約、御来店お待ちしております*(^o^)/*

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